産前・産後ママのトラブル解決ナビ

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白髪で見た目年齢が+●歳?!

   

30代になると白髪がちらほら出てくる人も増えてきます。

早い人だと20代から悩まされることもあると思います。

 

初めて白髪が生えていることに気が付いた時、ショックを受けますよね。

私も初めて見つけた時は

「うそ?!白髪が生えてる!!!!」とショックを受けました・・・

 

なぜ白髪が生えてくるとショックを受けるのでしょうか?

 

白髪があると老けて見える

それは、白髪が老化の代表格というイメージがあるからではないでしょうか。

 

白髪=年配の方と一般的に考えられているので、

白髪が生えてくるとショックを受けるのだろうと思います。

 

実際、そういうイメージが広く浸透している為に

白髪がある人とない人だと白髪がある人の方が老けて見えますよね。

 

白髪があると、何歳くらい上に見られる?

では、白髪があると、見た目の年齢は

どのくらい上に見えると思いますか?

 

あるアンケート調査では、60%以上の人が

白髪の人に対して「5歳以上老けて見える」と答えています。

 

別のアンケートでは、

「肌の状態よりも髪の状態のほうが

見た目年齢に影響があると思いますか」

という質問に72%が「影響がある」と答えたそうです。

どれだけ肌のお手入れやメイクを頑張っても、

白髪があるだけで老けて見られてしまうようです。

ショッキングな結果ですね・・・

 

髪というのは、その人の印象を決める、

とても重要なパーツなんです。

 

白髪の解消方法

髪の毛は「毛乳頭」という部分で作られますが、

初めは髪の毛に色はついていません。

毛乳頭の周りにメラノサイトという細胞があって、

メラニン色素が生成されて髪に色をつけます。

髪の毛に色を付けるメラニンが作られる過程で

何か1つでも機能しなくなると、

メラニンが作られなくなり、白髪となってしまいます。

 

メラニンが作られなくなる原因は

まだはっきりと解明されていませんが、

少し習慣を見直すことで、白髪を予防したり、

髪を健康に保つことができますので、

以下のポイントについて気を付けてみて下さい。

 

①食べ物から摂る栄養素

髪の色はメラニン色素の量によって決まります。

色素が不足すると白髪になってしまいます。

メラノサイトがメラニン色素を生成するためには、様々な栄養素が必要です。

 

また、メラノサイトがメラニンを生成する時には

チロシナーゼという酵素が必要不可欠ですが、

このチロシナーゼを活性化するのにも、必要となる栄養素があります。

 

ヨード(ヨウ素)

ヨードには細胞の成長や代謝を促進する働きがあるため、

髪の毛を健康に保ち、メラノサイトの働きを助けます。

コンブやヒジキといった海藻類にはヨードが多く含まれています。

 

チロシン

チロシンはメラニン色素の原料の一つです。

チロシンが不足すると、メラノサイトが働いていても髪の毛に色が付きません。

チロシンは乳製品、たらこ、たけのこ、バナナ、

アボガド、ごま、かつお、まぐろなどの魚介類、

アーモンド、大豆、落花生、豆腐などに含まれています。

 

銅はチロシナーゼの働きを活発にさせます。

チロシンと合わせて摂るようにすることで相乗効果が得られます。

銅はいろいろな食べ物に含まれていますが、

主に魚介類、肉類、豆製品に多く含まれています。

 

 

このように食べ物は髪の毛の健康に大きな影響を及ぼします。

日頃から栄養バランスの取れた食生活を送るよう気をつけましょう。

 

でも、食事から全ての栄養を摂るのは結構大変です。

そんな時は栄養素をサプリメントで補うのも一つの手です。

私は白髪改善に必須の栄養素と生薬を配合した

白髪対策サプリメントを飲んでいます。

効果は徐々に出てきていますよ。

 

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白髪対策サプリメント「黒ツヤソフト」の白髪への効果がスゴイ!

②シャンプー

汚れが白髪の原因になることもあるので、

自分にあったシャンプーで毛穴の汚れを洗いましょう。

頭皮を指を使ってマッサージするとで

血行がよくなり、健康な髪を保てます。

また、シャンプーはすすぎ残しがないように、

しっかり洗い流すことも大切です。

 

洗いながら白髪ケアができるシャンプーであれば、

より効果が期待できますよ。

 

③頭皮マッサージ

頭皮の血行が良くなると、栄養が頭皮に行き渡るため、

髪を健康に保つことができます。

オイルなどを使って頭皮のマッサージをしましょう。

 

④ストレスをためない

ストレスは白髪になる原因の一つです。

自分に合ったストレス解消法を見つけて、

ストレスをため込まないようにしましょう。

 

まとめ

一般的に白髪は元に戻らないと言われますが、

私は上に書いたことを気を付けて、

白髪ケアをしていたら改善してきました!

もし、諦めて放置していたら、ドンドン増える一方だったと思います。

 

髪は人の印象を左右する重要なパーツですから、

しっかりケアをしてキレイを手に入れましょう!

 

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