産前・産後ママのトラブル解決ナビ

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断乳後の体重増加にご注意を!

      2017/04/06

出産後すぐに体重計に乗ってみて、

体重がほとんど減っていなくてビックリ!という

経験ってありませんでしたか?

 

私は3500gの赤ちゃんを産んだはずなのに

次の日に体重計に乗ったら

3kgしか体重が減っていなくて驚きました^^;

 

そんな体重も体が回復してきて、

母乳育児が始まると自然に落ちていくと言われています。

なんせ、母乳を赤ちゃんにあげることで

何もしなくても500~600キロカロリーも消費できるのですから!

 

私も妊娠前から10kg増えて、産後すぐはまだ+7kgでしたが、

完母で育てていたら、気づいたら妊娠前まで戻っていました。

それどころか、子供が一番母乳を飲んでいた生後6か月の頃は

妊娠前より2kg減りました!

 

その時の悩みは、体重よりも体形。

体重は減ってもポッコリお腹が戻らなくて困っていました。

 

ポッコリお腹に関しては、産後ガードルを使って

どうにか元に戻すことができたのですが。

関連記事:トピナガードルの効果は?本当に痩せる?

 

断乳・卒乳後に試練が待ち受けていた!

そんな感じで、体重に関しては問題なく元に戻れたなーと

高を括っていた私でしたが、甘かった・・・・

 

試練は断乳後に待っていました。

仕事に復帰していたこともあって、

子供が1歳になる前に断乳をしました。

 

断乳前も断乳後も自分ではそんなに

暴飲暴食をしているつもりはなかったのですが、

断乳後、徐々に体重が増加・・・

 

最初は少しずつだったので、すぐに戻せると

あまり気にしていなかったのですが

気が付けば妊娠前より3kg増えていました・・・

 

これはマズイ!!!!

慌てて食事生活を見直すことにしました。

 

食べているつもりはない、けど・・・・

食事量は妊娠前に比べて、そんなに増えていないのに何故?

 

自分の食生活を振り返ってみると、

1回の食事量はそんなに増えていないんですが

ちょこちょこと間食が多いことに気付きました。

 

授乳中は、お腹がすくので数時間置きに食べる癖がついていて、

授乳しなくなっても習性で食べてしまっていたんです。

 

それと早食い!

元々は食べるのが遅い方だったのですが、

授乳中はゆっくり食べる暇がなくて

早食いになっていたんです。

 

早食いは、満腹中枢が満たされる前に

食べ過ぎてしまうのでダイエットには良くないのは有名ですよね。

 

いざ、ダイエット!

では、ダイエットを始めよう!と思いたったのですが、

食べることが大好きな私には食事制限はストレス。

でも、早食いをやめるだけでは痩せられないし・・・

 

そんな時にプーアール茶がダイエットにいいと情報を入手。

それなら、いつものお茶をプーアール茶にするだけでいいから簡単!

と飛びつきました。

プーアール茶ダイエットの結果はこちらに書いています。

卒乳後に体重増!プーアール茶でダイエットの効果は?

 

まとめ

母乳育児で、妊娠前の体重に戻せていても

卒乳・断乳後は太りやすいのでご注意を!

 

年齢的にも体重が落ちにくくなっているし、

産後に骨盤矯正できていなくて歪んでしまっていたり、

卒乳・断乳後ダイエットは大変ですよ~

 

断乳の1か月前くらいから食事生活を見直して、

食事量を減らしたり、間食を減らしたりしておけば

母乳量も徐々に減って断乳もスムーズになりますし、

ダイエットもできるので、これから断乳の方は試してみてくださいね!

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