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授乳中の抜け毛は母乳育児が原因?対策は?

      2017/02/26

産後に髪の毛が大量に抜ける経験をする人は多いです。

抜け毛の主な原因は、妊娠・出産による

女性ホルモンの激変が関係しています。

妊娠すると女性ホルモンの量が増えて、

髪が抜けにくくなります。

反対に、出産すると女性ホルモンが激減して、

妊娠中に抜けなかった髪の毛が一気に抜け始めます。

 

妊娠中に抜けなかった髪の毛が抜けるのは

だいたい産後3~6か月がピークと言われます。

産後3~6か月のピークを越えても、

抜け毛が多いようであれば、

抜け毛の原因は母乳が関係してくるかもしれません。

 

母乳が原因で抜け毛が続く理由とは

栄養不足

産後に抜け毛が多くなる原因の一つは、

栄養不足と言われています。

産後に忙しくて、自分の食事をちゃんと

摂れていないことってないですか?

食事はしていても、何でもいいやって

栄養バランスを気にしていなかったりしませんか?

 

授乳期間中は、母乳を作るのに

栄養やエネルギーをかなり消費します。

きちんと食事を摂っていないと、

母乳に栄養やエネルギーを費やして

お母さんの体は栄養不足の状態になってしまいます。

 

そうなると髪の毛まで栄養が行き渡らなくて、

抜け毛が続くことがあります。

 

それと、妊娠中に増えた体重を落とそうと

無理なダイエットをしていると、

抜け毛がひどくなりますから、

食事量を減らすなどのダイエットはこの時期避けましょう。

 

女性ホルモンの影響

産後の抜け毛の原因は、

出産で女性ホルモンが激減することが影響しています。

産後、急激に低下した女性ホルモンは

少しずつ回復してきます。

 

しかし、授乳していると

女性ホルモンが低い状態が続きます。

その原因は、母乳を出すプロラクチンというホルモンが、

女性ホルモンを抑制するためです。

 

そのため、母乳育児をしている場合は、

ミルクのみで育てているよりも

抜け毛が回復するのは遅くなる傾向があります。

 

睡眠不足

産後は、どうしても睡眠不足になりがちですよね。

夜中の授乳が頻繁なうちは特に睡眠不足の状態が続きます。

 

赤ちゃんがお昼寝している時は、

お母さんも一緒に寝ればいいと言われますが、

赤ちゃんが寝ている間に家事を済ませてしまおうとしたりすると、

なかなか十分に寝られません。

 

でも、髪の毛は睡眠時間に育つので、

睡眠不足だと髪の毛が育たずに

抜け毛になってしまうということがあります。

 

断乳すれば抜け毛はなくなる?

授乳が抜け毛の原因であるなら、

断乳をすれば抜け毛がなくなるのでしょうか?

 

断乳すれば、抜け毛が減るかもしれませんが、

母乳以外の要因で抜け毛が増えている場合は、

断乳しても抜け毛は減りません。

 

ストレスや体調不良で抜け毛が多くなることもあるので、

断乳をすれば抜け毛がなくなるとは限りません。

 

せっかく母乳育児が軌道に乗っているのなら、

抜け毛を改善するために

断乳してしまうのはもったいないです。

 

母乳育児は、栄養面でも心理面でもメリットがたくさんあります。

赤ちゃんが病気になった時は、

水分補給と栄養補給の面でも助かります。

断乳をせざるを得ない理由が抜け毛以外にないのなら、

続けた方がいいですよ。

 

授乳中の抜け毛の改善方法

抜け毛を改善したいのであれば、断乳ではなく、

髪の毛、頭皮をケアして改善を目指した方がよいと思います。

 

シャンプーを見直す

産後は、頭皮が敏感になっています。

産前に使っていたシャンプーでは洗浄力が強すぎて、

頭皮がダメージを受けていることもあります。

 

頭皮に優しいシャンプーに変えてみるのも一つの手です。

このシャンプーなら、洗浄力が優しく、

抜け毛対策の成分も入っているのでお勧めです。

⇒ the MILLS 薬用エイジングケアシャンプーの感想

 

育毛剤を使う

栄養不足が抜け毛の原因であれば、

食事面を改善することも大切ですが、

育毛剤であれば、頭皮に直接つけるので、

栄養がダイレクトに補給できます。

そのため髪の毛が成長しやすくなり、

抜け毛を減らすことができますよ。

 

でも、育毛剤なら何でも良いと言うわけではありません。

男性用の育毛剤ではなく、女性用の育毛剤を使いましょう。

 

女性用の育毛剤でも色々とありますが、

産後の頭皮は敏感ですから、

無添加で安心して使える育毛剤を使うようにしましょう。

この育毛剤なら、産後の脱毛専用ですから、

安心して使えると思いますよ。

⇒ 産後抜け毛・産後薄毛対策。エンジェルリリアンの感想

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