産前・産後ママのトラブル解決ナビ

産前・産後のママは体も心もトラブルがいっぱい。トラブルを解決するためにトラブルの原因や解消方法についてまとめています。

PMSでイライラ、子育てがつらい

      2016/12/01

子育て中のPMS

子供を2人生んだ後に生理が再開して半年くらい過ぎた頃、

生理の10日前くらいから激しくイライラしている自分に気付きました。

 

子供が水をこぼしたとか、お風呂上りになかなか服を着ないとか

普段なら軽く「もぉー」ぐらいで済んでいたことが

かぁーっと頭にきて、烈火のごとく怒鳴りつけてしまうのです。

 

子供の怯える顔を見て、頭の中では

「言い過ぎだな」「止めなきゃ」と思うのですが、

どうにも止められない。

全部吐き出した後に何とも言えない罪悪感が残ります。

 

このイライラを自分の理性で止められたらいいのですが、

一つ地雷が踏まれると怒りの爆発が連鎖して

自分ではどうにも止められないのです。

 

このままでは子供の心にも傷を残してしまいかねないし、

子供の性格にも影響を与えてしまうかもしれない。

最悪この状態が続くと虐待をしてしまうのではないだろうか・・

と切羽詰った気持ちで対処方法を探しました。

 

子育て中のPMS

PMSで子育てイライラ

調べてみると、子育て中にPMS(月経前症候群)

悩む人って結構いるんですね。

自分だけではないって思うと、少しだけホッとしました。

 

もちろんだからと言って、

この状況を続けていいってわけではないですけど、

気持ち的に少し救われました。

 

出産とPMSの関係

PMSの原因は、明確には分かっていないようですが、

ストレスや食生活、体力の低下などが

PMSの症状を重くするようですね。

 

そう言われてみると、産後は体力が落ちたような気がしますし、

育児は楽しいですけど、ストレスが溜まることも多いです。

 

また出産経験の有無もPMSの症状に影響するようです。

出産経験のある人の方が、イライラする、怒りっぽくなる、

自己否定的になるなど精神的な症状が多く、

出産経験のないと、下腹部痛、乳房のはり、

頭痛などの身体的な症状が多くみられるそうです。

 

確かに出産前は、生理前にお腹が痛くなったり、

腰が重くなったりはしましたけど、

こんなにイライラしたり、

怒りっぽくなったりすることはありませんでした。

 

PMSと出産に関係があったということが

分かっただけでも、少し気分的に楽になりました。

 

PMSの解消方法は?

PMSの解消方法は、

・バランスの良い食事をとること

・アルコール、塩分、カフェインを控えること

・軽い運動をすること

・ストレスを取り除くこと

・サプリメントを摂取する

・医薬品で治す

などがあげられます。

 

私は、カフェインを少し控えることと

PMS対策のハーブティーを試してみました。

これが私には合っていたみたいで、

だいぶ落ち着いてきました。

 

その体験談はこちら↓

PMS対策!Luna Thea(ルナテア)を試してみました

 

PMSは人には分かって貰いづらいですが、

本人は辛いし、身近な人にも辛い思いをさせてしまうのも

自己嫌悪に陥ってしんどいですよね。

自分に合った対策方法を見つけて、

毎月穏やかに快適に過ごせるようにしましょう。

 

 - 産後のPMS , , , ,