産前・産後ママのトラブル解決ナビ

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PMS(月経前症候群)って何?

   

PMS」って最近、よく耳にするようになった言葉ですよね。

前までは、そんな単語はあまり知られていなかったのではないでしょうか。

 

私も「生理前はイライラする」とかの症状はなんとなく知っていましたけど、

自分にそんなに症状が出ていなかったので、あまり詳しく知りませんでした。

産後に生理が再開した時に、生理前のイライラと体調不良がひどくなったので、

PMSのことをちゃんと調べてみることにしました。

PMSって何

 

PMSとは

月経が近づくと、イライラしたり、怒りっぽくなったり、

胸が張って痛かったり、頭痛が起きたりと、「いつもと違う」と感じる人は

多いと思います。

そんなつらい症状が日常に差し支えるほどであれば、

PMS(Premenstrual Syndrome)と言って治療の対象になります。

 

PMSには身体症状と精神症状があります

PMSの症状は大きく分けて、体に不調をきたす身体症状と

心の不調が表れる精神症状があります。

このうち心の不調が強く出る場合をPMDD(Premenstrual Dysphoric Disorder)といいます。

 

月経のある女性の8割くらいが、月経近くになると何らかの心身の不調を感じているそうです。

さらに、そのうち20~30%の人がPMSで、数%の人がPMDDと言われています。

 

PMSは10歳~40歳代と幅広い年代でみられますが、最も多くみられるのは

女性ホルモンの分泌が活発な20歳~30歳代です。

 

また、20歳代は身体的な症状を、30歳代は心の不調を訴えることが多いそうです。

 

PMSの主な症状

●体に表れる症状

・乳房が張って痛む ・下腹部が張る、痛む ・体重が増える

・頭痛 ・腰痛 ・むくみ ・肩こり ・めまい ・吐き気がする

・体重が増える ・息苦しくなる ・動悸がする ・手足が冷える

・顔がほてる ・肌荒れ ・にきびができる ・下痢 ・便秘

・だるくなる ・疲れやすい ・やたらと眠くなる ・おりものが増える

・目や鼻などにアレルギー症状が出る など

 

●心と行動に表れる症状

心の面:

・イライラする ・怒りっぽくなる ・攻撃的になる

・無気力になる ・憂鬱になる ・落ち込む ・自信がなくなる

・不安が高まる ・涙もろくなる ・仕事や家事の能率が落ちる

・気分を抑制できない ・性欲が増進する/減退する など

 

行動面:

・家に引きこもる ・衝動買いする ・他人と口論する

・子供を叱る ・人付き合いが悪くなる ・家族や友人に暴言を吐く

・ものを壊す など

 

PMSをどう乗り切る?

PMSは月経が始まると自然に消えていくものですが、

毎月のように周期的に現れる心身の不調はつらいものですよね。

でも、自分の体と向き合う時期なのかもしれませんよね。

自分で対策できるところは対策して、あまりに辛いようだったら治療を受けることも

必要かなと思います。

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