産前・産後ママのトラブル解決ナビ

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産後にPMSがひどくなった

      2016/10/22

産後1年くらい、卒乳した頃に生理が再開しました。

出産すると生理痛が軽くなると言う噂を聞いたことがあり、

生理痛が重めの私は、期待していましたが、微妙なところでした。

少し軽くなったような、そうでもないような・・・

 

それよりも驚いたのは、妊娠前には感じたことのない程の生理前のイライラ。

いわゆるPMS(月経前症候群)です。

PMSイライラ

 

最初は、子育てのストレスからくるイライラかと思っていたのですが、

自分でも変だなと思うくらい、些細なことでイライラがドカンと爆発するんです。

子供や旦那にイライラをぶつけて、後で自己嫌悪に陥って、

でもイライラを止められない悪循環。

そして、精神面の不調だけでなく、頭痛、腰痛、めまいが起きるようになって

体調も絶不調。

 

生理中だけではなく、生理前からこんなにも生活を乱されて

1カ月の内、半分は女性ホルモンに支配されるなんて辛すぎる・・・

 

産後にPMSがひどくなることってあるの?

こういうのって私だけなのかな?と思って色々と調べてみると、

産後にPMSがひどくなる人って案外多いみたいです。

妊娠から出産、授乳期にかけて、女性ホルモンの分泌量の急激に変化することによって

ホルモンバランスを崩しやすいことが主な原因のようです。

 

それに加えて、慣れない育児や夜間の授乳による睡眠不足、

こういったことでストレスが溜まることで、PMSが悪化してしまうことがあるんですね。

 

女性の体って、出産に耐えられるほど頑丈に出来ているかと思えば、

ちょっとホルモンのバランスが崩れるだけでも体調が激変するナイーブさもあるんですね。

自分が女性でありながら、今までそんなことをほとんど意識せずに暮らしていましたが、

妊娠・出産を経て、自分の体の変化について考えることが増えました。

 

年齢的にもそろそろ自分の体と向き合う時期になってきたのかもしれません。

 

PMS対策に有効な食べ物は?

調べてみると、PMS対策にはチェストベリーというハーブが効果があるそうです。

このチェストベリーは、PMS治療の医薬品にも配合されているそうなので、

効果はお墨付きです。

 

私は、お手軽に摂取できそうなハーブティーから始めてみようと思います。



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