産前・産後ママのトラブル解決ナビ

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産後ダイエットが抜け毛・薄毛の原因に?

      2016/08/03

妊娠中に増加した体重は、

出産してもすぐに減るものじゃありませんよね。

 

通常は育児や授乳によって徐々に減っていくのですが、

なかなか妊娠前の体重に戻らなくて焦っている人も多いと思います。

 

早く妊娠前に戻したくて、ダイエットに励む人もいると思いますが

産後の無理なダイエットは身体に悪影響しか与えません。

産後ダイエット抜け毛

早く体重を落として妊娠前に戻りたい気持ちは

よーく分かりますが、焦るのは禁物ですよ。

 

無理なダイエットは、抜け毛・薄毛の原因に

母乳育児の場合、赤ちゃんに栄養素をあげるので

食事からしっかりと栄養素をとらないといけません。

 

そんな時にダイエットで食事を減らしてしまうと

髪に栄養素が届かなくなってしまいます。

産後のダイエットが、抜け毛・薄毛を引き起こしたり、

悪化させてしまうんです。

 

髪だけではなく、お肌も栄養不足になって

カサカサ、シワシワに・・・

 

さらに食事を極端に減らすと、母乳の出が悪くなります。

赤ちゃんが困ることになりますし、

ママも母乳をあげている方が体重が落としやすいので、

食事を減らしてのダイエットには注意が必要です。

 

産後におすすめのダイエット法は?

産後のダイエットは、食事の量を減らして

体重を落とすことを目的にしたダイエットではなく、

見た目にスリムになることを目指したほうがいいと思います。

 

私がおすすめするのは、

体型をスリムに補正してくれる産後ガードルの着用です。

 

この産後ガードルは、着るだけで痩せやすい体へと導いてくれます。

私はこの産後ガードルの着用で、

産後の体型戻しに成功しましたよ。

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産後ダイエットが原因の抜け毛

産後の抜け毛はホルモンの影響で

一時的なものと言われますが、

無理なダイエットが原因の場合は、

簡単には戻らないかもしれません。

 

過激なダイエットで後々まで、

薄毛に悩むことにもなりかねませんから

無理はやめておきましょう。

 

産後の抜け毛対策について、以前書いていますので

参考にしてみて下さい。

⇒ 産後の抜け毛対策

 

産後のダイエットも抜け毛対策も焦りは禁物です。

妊娠・出産で起こった自分の体の変化に

気持ちがついてい かないかもしれませんが、

長い目で見れば一時のことです。

 

焦らずに今できることをやっていきましょう!

 

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